Saunen sind seit Jahrhunderten ein beliebtes Mittel zur Entspannung und Gesundheitsförderung. Doch während die traditionelle finnische Sauna weithin bekannt ist, erfreuen sich Infrarotsaunen zunehmender Beliebtheit. Doch was genau unterscheidet diese beiden Saunaarten?
1. Funktionsweise
Die traditionelle Sauna erwärmt die Luft mittels eines Ofens auf Temperaturen zwischen 80 und 100 °C. Infrarotkabinen hingegen nutzen Infrarotstrahlung, die direkt den Körper erhitzt, während die Umgebungstemperatur bei moderaten 40 bis 60 °C bleibt.
Vorteile der traditionellen Sauna:
- Intensives Schwitzen aufgrund der hohen Temperatur
- Entgiftung durch die Wärme
Vorteile der Infrarotsauna:
- Mildere Temperaturen, angenehmer für Menschen, die Hitzeempfindlich sind
- Die Strahlen dringen tiefer in die Haut ein, was Muskel- und Gelenkschmerzen effektiv lindern kann
2. Gesundheitliche Vorteile
Beide Saunaarten bieten gesundheitliche Vorteile, jedoch auf unterschiedliche Weise. In der traditionellen Sauna wird der Körper durch die heiße Luft zum Schwitzen gebracht, was die Durchblutung fördert und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Die Infrarotsauna wirkt tiefer im Gewebe und hilft, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Infrarotstrahlen fördern zudem die Entgiftung und die Hautdurchblutung.
Vergleich:
- Traditionelle Sauna: fördert das Herz-Kreislauf-System durch extreme Hitze
- Infrarotsauna: besonders geeignet bei Muskel- und Gelenkschmerzen, niedrigere Temperaturen
3. Schwitzen und Entgiftung
Der Schweißprozess in beiden Saunaarten führt zur Entgiftung. Die tief eindringende Infrarotstrahlung stimuliert die Schweißdrüsen stärker, obwohl die Lufttemperatur niedriger ist. Das führt zu einem intensiven Schwitzen bei geringerem Stress für das Herz-Kreislauf-System.
4. Kosten und Wartung
Infrarotkabinen sind in der Regel günstiger im Betrieb, da sie weniger Energie benötigen, um die niedrigeren Temperaturen zu erreichen. Zudem ist die Aufwärmzeit einer Infrarotsauna kürzer, was den Energieverbrauch weiter senkt. Traditionelle Saunen brauchen hingegen mehr Energie, um die hohen Temperaturen zu halten, was sich auch in den Betriebskosten widerspiegelt.
5. Fazit: Welche Sauna ist die richtige?
Die Wahl zwischen einer traditionellen Sauna und einer Infrarotsauna hängt von den persönlichen Vorlieben und gesundheitlichen Bedürfnissen ab. Wer intensive Hitze liebt und das Herz-Kreislauf-System stärken möchte, ist mit der traditionellen Sauna gut bedient. Für Menschen, die mildere Temperaturen bevorzugen und gezielt Muskel- und Gelenkschmerzen lindern wollen, bietet die Infrarotsauna erhebliche Vorteile. Beide Saunaarten haben ihre Daseinsberechtigung und können die Gesundheit auf verschiedene Weise positiv beeinflussen.
Die Entscheidung sollte basierend auf Komfort und den individuellen gesundheitlichen Zielen getroffen werden.
