Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Volkskrankheiten. In Deutschland leiden etwa 80 % der Menschen irgendwann im Leben unter Rückenschmerzen. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig und können in der Muskulatur, den Knochen, den Gelenken oder den inneren Organen liegen.
Infrarotkabinen werden in den letzten Jahren immer beliebter. Sie bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Verbesserung der Durchblutung, die Reduzierung von Stress und Verspannungen sowie die Linderung von Schmerzen.
Wie kann Infrarotstrahlung bei Rückenschmerzen helfen?
Infrarotstrahlung ist eine Form von elektromagnetischer Strahlung, die auch von der Sonne emittiert wird. Sie kann in drei Haupttypen unterteilt werden:
- Infrarot-A-Strahlung (IRA): IRA ist die kürzeste Form der Infrarotstrahlung und hat eine Wellenlänge von 780 bis 1.400 Nanometern. IRA kann die Hautoberfläche erwärmen und kann auch die Durchblutung anregen.
- Infrarot-B-Strahlung (IRB): IRB hat eine Wellenlänge von 1.400 bis 3.000 Nanometern. IRB kann tiefer in die Haut eindringen als IRA und kann auch die Durchblutung anregen.
- Infrarot-C-Strahlung (IRC): IRC hat eine Wellenlänge von 3.000 bis 100.000 Nanometern. IRC kann nicht durch die Hautoberfläche eindringen, aber sie kann die Luft erwärmen.
Die Wärme der Infrarotstrahlung kann dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Dies kann Schmerzen lindern und die Heilung von Verletzungen beschleunigen.
Studien zur Wirkung von Infrarotstrahlung bei Rückenschmerzen
Es gibt eine Reihe von Studien, die die Wirkung von Infrarotstrahlung bei Rückenschmerzen untersucht haben. Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand heraus, dass Infrarotkabinen bei der Behandlung von chronischen Rückenschmerzen wirksam sein können. Die Studie untersuchte 100 Menschen mit chronischen Rückenschmerzen, die entweder eine Infrarotkabine oder eine Kontrollbehandlung erhielten. Diejenigen, die die Infrarotkabine nutzten, berichteten über eine signifikante Verbesserung ihrer Schmerzen und ihrer Lebensqualität.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 fand heraus, dass Infrarotstrahlung die Muskelspannung bei Menschen mit Rückenschmerzen reduzieren kann. Die Studie untersuchte 20 Menschen mit Rückenschmerzen, die entweder Infrarotstrahlung oder eine Kontrollbehandlung erhielten. Diejenigen, die Infrarotstrahlung erhielten, zeigten eine signifikante Reduzierung der Muskelspannung.
Sicherheitshinweise
Infrarotkabinen sind in der Regel sicher, aber es gibt einige Dinge, die du beachten solltest, um dich zu schützen:
- Beginne mit einer kurzen Sitzung von etwa 15 Minuten und erhöhe die Dauer nach und nach.
- Trinke vor, während und nach der Nutzung einer Infrarotkabine viel Wasser.
- Wenn du dich unwohl fühlst, solltest du die Kabine sofort verlassen.
Fazit
Infrarotkabinen können eine wirksame Behandlung für Rückenschmerzen sein. Sie können dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
Weitere Tipps für die Behandlung von Rückenschmerzen mit Infrarotkabinen
- Wähle eine Infrarotkabine mit einer Kombination aus IRA-, IRB- und IRC-Strahlung. Diese Kombination bietet eine breite Palette an gesundheitlichen Vorteilen.
- Beginne mit einer kurzen Sitzung von etwa 15 Minuten und erhöhe die Dauer nach und nach.
- Trinke vor, während und nach der Nutzung einer Infrarotkabine viel Wasser.
- Wenn du dich unwohl fühlst, solltest du die Kabine sofort verlassen.
- Sprich mit deinem Arzt, bevor du eine Infrarotkabine nutzt, wenn du an einer Erkrankung leidest.
Hier sind einige zusätzliche Tipps für die Behandlung von Rückenschmerzen mit Infrarotkabinen:
- Wenn du an chronischen Rückenschmerzen leidest, solltest du die Infrarotkabine regelmäßig nutzen. Zwei- bis dreimal pro Woche für jeweils 30 Minuten können hilfreich sein.
- Du kannst die Infrarotkabine auch in Kombination mit anderen Behandlungen für Rückenschmerzen verwenden, z. B. mit Massagen, Physiotherapie oder Yoga.
- Wenn du schwanger bist oder stillst, solltest du vor der Nutzung einer Infrarotkabine mit deinem Arzt sprechen.
**Infrarotkabinen können eine wirksame Ergänzung zu einer ganzheitlichen Behandlung von Rückenschmerzen
