Saunieren ist eine beliebte und gesunde Aktivität, die viele Vorteile für Körper und Geist hat. Aber was ist mit den Haaren? Wie sollte man sie nach dem Schwitzen in der Hitze pflegen? In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du deine Haare nach dem Saunieren richtig schützt, reinigst und pflegst.
Warum brauchen die Haare besondere Pflege nach dem Saunieren?
Die Haare sind aus Keratin, einem Protein, das aus Aminosäuren besteht. Keratin ist empfindlich gegenüber hohen Temperaturen, Feuchtigkeit und chemischen Einflüssen. Wenn du in die Sauna gehst, werden deine Haare diesen Faktoren ausgesetzt, die sie schädigen können. Zum Beispiel:
- Die hohe Temperatur in der Sauna kann die Schuppenschicht der Haare öffnen, wodurch sie anfälliger für Feuchtigkeitsverlust und Bruch werden.
- Die Feuchtigkeit in der Sauna kann die Haare aufquellen lassen, wodurch sie ihre Elastizität verlieren und spröde werden.
- Das Chlor im Wasser oder die Seife im Duschgel können die natürlichen Öle der Haare entfernen, die sie geschmeidig und glänzend halten.
Um diese Schäden zu vermeiden oder zu minimieren, solltest du deine Haare nach dem Saunieren richtig pflegen. Hier sind einige Tipps, wie du das machen kannst.
Wie schützt man die Haare vor dem Saunieren?
Der beste Weg, um deine Haare vor dem Saunieren zu schützen, ist, sie vorher zu waschen und zu konditionieren. Das entfernt Schmutz, Talg und Produktreste von deiner Kopfhaut und deinen Haaren und versorgt sie mit Feuchtigkeit und Nährstoffen. Außerdem solltest du deine Haare vor dem Betreten der Sauna gut trocknen, denn nasse oder feuchte Haare sind empfindlicher für Hitzeschäden.
Eine weitere Möglichkeit, deine Haare vor dem Saunieren zu schützen, ist, sie hochzustecken oder zu einem lockeren Zopf zu binden. Das verhindert, dass sie an deinem Nacken oder deinem Gesicht kleben und dir zu heiß werden. Außerdem solltest du eine Mütze oder ein Handtuch über deine Haare legen, um sie vor direkter Hitze zu schützen.
Wie reinigt man die Haare nach dem Saunieren?
Nach dem Saunieren solltest du deine Haare erneut waschen, um Schweiß, Chlor und andere Rückstände zu entfernen. Verwende ein mildes Shampoo, das deinen Haartyp berücksichtigt. Zum Beispiel solltest du ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo verwenden, wenn du trockene oder strapazierte Haare hast, oder ein volumengebendes Shampoo, wenn du feine oder dünne Haare hast.
Massiere das Shampoo sanft in deine Kopfhaut und deine Haare ein und spüle es gründlich aus. Vermeide es, deine Haare zu sehr zu reiben oder zu wringen, denn das kann sie brechen oder verknoten. Stattdessen drücke das Wasser vorsichtig aus deinen Haaren mit einem Handtuch oder einem Mikrofasertuch.
Wie pflegt man die Haare nach dem Saunieren?
Nach dem Waschen solltest du deine Haare mit einem Conditioner oder einer Kur behandeln, um ihnen Feuchtigkeit und Glanz zurückzugeben. Verwende ein Produkt, das für deinen Haartyp geeignet ist und Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Sheabutter oder Kokosöl enthält. Diese helfen dabei, die Schuppenschicht der Haare zu schließen und sie vor weiteren Schäden zu schützen.
Trage den Conditioner oder die Kur auf die Längen und Spitzen deiner Haare auf und lasse es für einige Minuten einwirken. Dann spüle es gründlich aus. Du kannst auch einen Leave-in-Conditioner verwenden, der deine Haare zusätzlich pflegt und entwirrt.
Wie trocknet man die Haare nach dem Saunieren?
Der letzte Schritt in der richtigen Haarpflege nach dem Saunieren ist das Trocknen. Am besten ist es, deine Haare an der Luft trocknen zu lassen, denn das ist am schonendsten für sie. Wenn du es eilig hast oder deine Haare stylen möchtest, kannst du einen Föhn verwenden, aber achte darauf, ihn auf eine niedrige Temperatur und einen sanften Luftstrom einzustellen. Halte den Föhn mindestens 15 Zentimeter von deinen Haaren entfernt und bewege ihn ständig, um Hitzeschäden zu vermeiden.
Du kannst auch eine Rundbürste verwenden, um deinen Haaren mehr Volumen und Schwung zu verleihen. Beginne am Ansatz und arbeite dich nach unten vor. Vermeide es, die Bürste zu fest in deine Haare zu ziehen oder zu drehen, denn das kann sie brechen oder verknoten.
Fazit
Saunieren ist eine tolle Möglichkeit, sich zu entspannen und etwas Gutes für seinen Körper zu tun. Aber vergiss nicht, auch etwas Gutes für deine Haare zu tun. Mit der richtigen Haarpflege nach dem Saunieren kannst du deine Haare vor Schäden schützen, reinigen und pflegen. So bleiben sie gesund, schön und glänzend.
